يقدم لك موقع صبايا احدث برامج التخلص من سموم الجسم في 3 ايام
يختلف برنامج التنظيف هذا عن برامج إزالة السموم التقليدية، إذ يحتوي على المأكولات الصلبة، فلا يشعرك بالجوع العارم أو الكسل، ويرتكز على أطعمة قلوية ومواد غذائية معززة للجمال كالأوميغا 3 والسيلينيوم والفيتامينين C وE والكلوروفيل،
للتخلص من الراديكالات الحرة خلال فترة إزالة السموم. لذا لا يفترض بهذا البرنامج أن يشعرك بالانزعاج والتوعك.
قبل الفطور:
عندما تستيقظين، تناولي كوباً صغيراً من الماء الممزوج بملعقة صغيرة من الكلوروفيل، ثم تناولي مكمل بروبيوتيك قبل وجبة الفطور بـ30 دقيقة. (أعدّي زجاجة من هذا الماء واحتسيها على امتداد النهار).
الفطور:
تناولي حفنة صغيرة من اللوز الطازج وكوباً من عصير الليمون الحامض وبزور الكتان.
الغداء:
تناولي كوباً من عصير البرتقال وبزور الكتان، ثم اختاري بين: التوت الحلو، سلطة الأفوكادو والبقلة المائية.
وجبة خفيفة اختيارية:
يمكنك اختيار اللوز الطازج والجوز، نصف حبة أفوكادو مع عصير الليمون الحامض الطازج ورشة ملح بحري (ملح الطاولة حمضي).
العشاء:
- تناولي مكمل البروبيوتيك واشربي ما تبقى من زجاجة الماء الأخضر قبل 15 أو 30 دقيقة من تناول العشاء.
- أعدّي سلطة خفيفة مع مرق زيت بزور الكتان والحامض والثوم وخلّ التفاح، وتناوليها مع إحدى الوصفات التي سنوردها لاحقاً.
- اشربي ما تبقى من عصير الليمون الحامض وبزور الكتان بما أن الزيت فيه يشعرك بالشبع وجيد للهضم.
- إذا استمرّ شعورك بالجوع بعد العشاء، تناولي حصة ثانية من السلطة وحفنة صغيرة من اللوز الطازج أو الجوز.
للتخلص من الراديكالات الحرة خلال فترة إزالة السموم. لذا لا يفترض بهذا البرنامج أن يشعرك بالانزعاج والتوعك.
قبل الفطور:
عندما تستيقظين، تناولي كوباً صغيراً من الماء الممزوج بملعقة صغيرة من الكلوروفيل، ثم تناولي مكمل بروبيوتيك قبل وجبة الفطور بـ30 دقيقة. (أعدّي زجاجة من هذا الماء واحتسيها على امتداد النهار).
الفطور:
تناولي حفنة صغيرة من اللوز الطازج وكوباً من عصير الليمون الحامض وبزور الكتان.
الغداء:
تناولي كوباً من عصير البرتقال وبزور الكتان، ثم اختاري بين: التوت الحلو، سلطة الأفوكادو والبقلة المائية.
وجبة خفيفة اختيارية:
يمكنك اختيار اللوز الطازج والجوز، نصف حبة أفوكادو مع عصير الليمون الحامض الطازج ورشة ملح بحري (ملح الطاولة حمضي).
العشاء:
- تناولي مكمل البروبيوتيك واشربي ما تبقى من زجاجة الماء الأخضر قبل 15 أو 30 دقيقة من تناول العشاء.
- أعدّي سلطة خفيفة مع مرق زيت بزور الكتان والحامض والثوم وخلّ التفاح، وتناوليها مع إحدى الوصفات التي سنوردها لاحقاً.
- اشربي ما تبقى من عصير الليمون الحامض وبزور الكتان بما أن الزيت فيه يشعرك بالشبع وجيد للهضم.
- إذا استمرّ شعورك بالجوع بعد العشاء، تناولي حصة ثانية من السلطة وحفنة صغيرة من اللوز الطازج أو الجوز.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق