كيف يعالج التدليك ترهل الصدر؟
تسأل قارئة أعانى من ترهل فى منطقة الصدر بجانب ازدياد الوزن فى منطقة الأرداف وأود أن أعرف أفضل الطرق لتدليك الرأس.
تجيب على هذا التساؤل جيلان عاطف خبيرة التجميلقائلة هناك عدة حركات لتدليك الجسم تبدأ بأداء مجموعة من الحركات المنتظمة وتحت قواعد علمية ثابتة فيبدأ التدليك بالمسح السطحى ثم المسحى العميق على بعض عضلات الجسم خصوصا تلك التى تعانى من الترهل بالبدء بالنقر البسيط على العصب لتنبيه العصب مع اختيار المساحيق والدهانات المناسبة لنوع جلد الجسم على أن يراعى أن يكون التدليك فى اتجاه القلب أى فى خط سير الدورة الدموية على أن يكون نهاية تجمعه فى الغدد والقناة الليمفاوية مع مراعاة أن تكون اليد المدلكة ملساء طرية مناسبة للتدليك مع البدء بالجهة اليسرى للجزء العلوى ثم السفلى مع الحرص على أن تكون عملية التدليك قبل الأكل وفى حالة الإجهاد البدنى لابد من ممارسة التمارين الرياضية قبل ممارسة التدليك للنجاح فى علاج الترهلات.
تجيب على هذا التساؤل جيلان عاطف خبيرة التجميلقائلة هناك عدة حركات لتدليك الجسم تبدأ بأداء مجموعة من الحركات المنتظمة وتحت قواعد علمية ثابتة فيبدأ التدليك بالمسح السطحى ثم المسحى العميق على بعض عضلات الجسم خصوصا تلك التى تعانى من الترهل بالبدء بالنقر البسيط على العصب لتنبيه العصب مع اختيار المساحيق والدهانات المناسبة لنوع جلد الجسم على أن يراعى أن يكون التدليك فى اتجاه القلب أى فى خط سير الدورة الدموية على أن يكون نهاية تجمعه فى الغدد والقناة الليمفاوية مع مراعاة أن تكون اليد المدلكة ملساء طرية مناسبة للتدليك مع البدء بالجهة اليسرى للجزء العلوى ثم السفلى مع الحرص على أن تكون عملية التدليك قبل الأكل وفى حالة الإجهاد البدنى لابد من ممارسة التمارين الرياضية قبل ممارسة التدليك للنجاح فى علاج الترهلات.
ويستكمل قائلا لنجاح عملية التدليك يجب أن يراعى التنويع بينها وبين الساونا أما بالنسبة لتدليك الرأس فيمكن البدء فى تجفيف الرأس مع وضع الشامبو المناسب للرأس مع مسح الرأس بكف اليدين بحركة دائرية وتمسح الرأس من أعلى الجبهة بأصابع اليدين من أعلى الرأس الى الخلف وأسفل الرأس حيث تتجمع الأصابع بالقرب من الرقبة وخلف الأذنين مع تكرار عملية المسح أكثر من مرة حتى تنتهى حركة التدليك بنفس النهاية خلف الأذنين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق