الاثنين، 29 نوفمبر، 2010

تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

lموقع صبايا يقول تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

هذا رجيم قليل السعرات الحراية صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .



الثلاث الايام الأولى : فقط روب وخيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

قد تحبين ايضا

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...