الجمعة، 19 نوفمبر، 2010

لا تفرطي في تناول الخضر

لا تفرطي في تناول الخضر
يعتقد معظم النساء أن الحمية المثالية تركز على فكرة الإكثار من تناول الخضر وأن أفضل ما يمكن فعله لخفض الوزن هو التركيز على تناول الخيار والبندورة (الطماطم) والجزر والخس والفجل وغيرها من الخضر.
يعتبر هذا من الأخطاء الشائعة إذ أن الإفراط في تناول الخضر يزيد أولاً من احتمال الانتفاخ أكثر مما يساعد على فقدان الوزن، علماً بأن الألياف الموجودة في الخضر تتميز في كونها تسبب انتفاخاً، إذ أنها غير قابلة للهضم بسهولة في الجسم. كما أن هذه الأطعمة لا تحتوى على البروتينات والسكريات الضرورة للجسم،
وبالتالي فهي لا تعتبر مفيدة للجسم. إكما أن تناول الخضر يعنى أيضا تناول الصلصة والزيوت وبالتالي تفشل محاولاتك في خفض وزنك مع كمية الدهون التي تتناولينها في المقابل إلا في حال تحضير صلصة خاصة لا تحتوى على الدهون.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

قد تحبين ايضا

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...